Das Männerlogbuch
Das Männerlogbuch
Inhalt
Das Männerlogbuch richtet sich an Männer, die nach außen funktionieren, sich innerlich aber längst nicht mehr lebendig fühlen – abgeschnitten von ihrem Körper, ihrer Sexualität, ihrer innersten Lebenskraft.
In sieben aufeinander aufbauenden Etappen führt das Buch durch zentrale Themen authentischer Sexualität: von Sicherheit und Selbstwahrnehmung über Scham bis hin zu Embodiment und der selbstbewussten Integration von Sexualität in die eigene Beziehung.
Der Autor
Ich bin Jonas, Speaker und Gründer von buntwildfrei®, Autor des Männerlogbuchs. Ich zeige Männern einen neuen Weg zu lebendiger Sexualität – mein Wissen dazu gebe ich in sieben klaren Etappen weiter. Mein Ziel: den Mut wecken, vertraute Vorstellungen von Männlichkeit zu hinterfragen und wieder ganz bei sich selbst anzukommen.
Facts &
Journaling
Das Männerlogbuch verbindet fundiertes, praktisch erprobtes Fachwissen mit gezieltem Journaling für Männer. Statt reiner Theorie erwarten dich konkrete Impulse und Reflexionsfragen, die du direkt auf dich und dein Leben anwendest.
So wird aus Lesen ein aktiver Prozess – Wissen wird zu Erkenntnis, Erkenntnis zu echter Veränderung.
Das Männerlogbuch
Mach Dich auf auf Deine Reise
Das Männerlogbuch ist eine Einladung, dich auf den Weg zu machen – Schritt für Schritt, aufmerksam, ehrlich und in deinem eigenen Tempo. Es ist eine Reise nach innen: zu deinem Körper, deiner Geschichte und deiner ganz persönlichen, authentischen Sexualität. Dorthin, wo Prägungen, Erfahrungen, Wünsche, Grenzen und innere Widersprüche nebeneinander existieren dürfen, ohne aufgelöst werden zu müssen.
In sieben aufeinander aufbauenden Etappen führt dich das Buch durch die zentralen Themenfelder deiner Sexualität und deines Erlebens als Mann. Jede Etappe beleuchtet einen anderen Aspekt – körperlich, emotional, gedanklich oder beziehungstechnisch – ohne ihn zu bewerten oder in ein richtig oder falsch einzuordnen. Die Etappen sind dabei bewusst als innere Wegmarken angelegt, nicht als Prüfungen: Du entscheidest selbst, wo du tiefer eintauchst und wo du zunächst Abstand hältst.
Das Männerlogbuch verbindet fundiertes Wissen, persönliche Reflexion und praktische Übungen. Es lädt dich ein, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, innere Muster zu erkennen, mit deinem Atem zu arbeiten – und deine sexuelle Energie nicht als etwas zu kontrollierendes, sondern als Kraftquelle zu begreifen.
Du bestimmst das Tempo. Du bestimmst die Tiefe. Dieses Buch ist dein persönlicher Begleiter auf dem Weg zu einer Sexualität, die sich stimmig anfühlt, weil sie wirklich Deine ist.
Das Männerlogbuch
2
Jahre
Arbeit
7
Kapitel
256
Seiten
100%
Echt
Das Männerlogbuch
Blick ins Buch
Schlag die erste Seite auf – und du merkst sofort: Hier geht es nicht um schnelle Tipps, sondern um einen echten Weg zurück zu dir selbst.
Sieben Etappen, die dich Schritt für Schritt von Scham und Funktionieren hin zu Embodiment, Klarheit und einer selbstbestimmten Sexualität führen. Ehrlich, direkt, ohne Umwege – genau das, was du wahrscheinlich schon lange gesucht hast.
